Күшті бүрге

Әрбір пернені басу штанганы жоғарырақ көтереді. Қаншалықты жоғары көтере аласыз?

Күш атлеті әр пернебасумен ауырлайтын штанганы итереді. Пернені басқан сайын штанга жоғарылайды, бүргенің қолдары ауырлықтың астында бүгіліп кернеледі. Ең жоғары энергияда штанга жарқырай бастайды, ал күш атлеті жерді дірілдететін кеуде үстінен итеру жасайды. Энергия азайса штанга баяу төмендейді.