ໝັດນັກຍົກ

ແຕ່ລະການກົດປຸ່ມຈະຍົກໄມ້ຄ້ອນສູງຂຶ້ນ. ທ່ານສາມາດສູງໄດ້ເທົ່າໃດ?

ນັກຍົກນ້ຳໜັກ ຍົກ barbell ທີ່ໜັກຂຶ້ນທຸກ keystroke. ທຸກການກົດແປ້ນ ດັນ barbell ໃຫ້ສູງຂຶ້ນ, ແລະ ແຂນຂອງໝັດ ດຶງ ແລະ ຕຶງ. ເມື່ອພະລັງງານສູງສຸດ barbell ເລີ່ມເປັ ແລະ ນັກຍົກ ສະແດງ overhead press ທີ່ສັ່ນດິນ. ປ່ອຍໃຫ້ພະລັງງານລົດ ແລະ barbell ຄ່ອຍໆລົງ.